15 perc jóga – Jóga a rohanó világban (Elmélet / Módszer / Gyakorlat / Testhelyzetek) Ne maradj le

Fülszöveg A jóga mindenkié. Tökéletes testgyakorlás, amely testre és lélekre egyaránt hat, és kedvező hatása az egészség megőrzése mellett az életünk minden területén megmutatkozik. Napi 15 perc jógázással: – megtornáztatjuk minden izmunkat – átmossuk és kitisztítjuk minden véredényünket – megnyugtatjuk az idegeinket és lecsillapítjuk az elménket – megmasszírozzuk az agyunkat – helyreállítjuk a csontjainkat és javítjuk a testtartásunkat – megfiatalítjuk a bőrünket – összpontosítjuk a figyelmünket és javítjuk a koncentrációs képességünket – energiát szabadítunk fel és életerővel töltjük fel magunkat. Mától nem kell felrúgnunk a napi programjainkat ahhoz, hogy jógázhassunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amely egyszerű, könnyen tanulható, ráadásul hatékony és biztonságos. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről,a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra. Ezeket a gyakorlatsorokat Godfrey Devereux, a dinamikus jóga megalkotója állította össze. Godfrey a londoni The Life Centre korábbi igazgatója, aki ma egy jóga továbbképző központot vezet a spanyolországi Ibizán.