Árcsökkenés Lapos has

Kiadó: Gabo Könyvkiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: Kötés típusa: Varrott papírkötés Oldalszám: 128 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 21 cm x 15 cm ISBN: 978-963-689-224-1 Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva. Fülszöveg A legelfoglaltabbak életstílusába is beilleszthető 30 napos hasizomerősítő program élvezetes edzéseket ajánl férfiak és nők számára, bármilyen erőnléti állapot esetére. Gyors és hatékony megoldást kínál a hasizom erősítésére és a pocak eltüntetésére. o A gondosan összeállított 30 napos program a lapos has és erős hasizmok mellett ráadásul hosszan tartó jó erőnlétet és látható karcsúsodást eredményez. o A fényképekkel illusztrált gyakorlatokat könnyen követhetik a kezdők is. o Az egészséges étkezéshez adott jó ötletek még hatásosabb eredményt biztosítanak, a szülés előtt és után ajánlott gyakorlatok pedig a kismamákat segítik fittségük megőrzésében, illetve visszaszerzésében. Tartalom BEVEZETÉS 6 HATÁROZD MEG A CÉLJAIDAT! 8 ÖSSZPONTOSÍTS AZ ÉTRENDRE! 22 A 30 NAPOS HASIZOM-ERŐSÍTŐ PROGRAM 32 HOGYAN ŐRIZD MEG AZ ÚJ ALAKOD? 106 SZÜLÉS ELŐTTI ÉS SZÜLÉS UTÁNI GYAKORLATOK 116 Tárgymutató 126 Köszönetnyilvánítás 128